さわっでぃ、みなさん。 なもきです。 いきなり昨日くらいからPM2.5の数値が上がってきましたね。バンコクの天気などは大きく変わっていないので、やはりPMは外部的要因なんでしょうか。と言いつつ、外に出てみてもあまり違いが…

さわっでぃ、みなさん。 なもきです。 最近空気が悪いのか喉がイガイガしたり、目がしょぼしょぼしたりします。雨季に入ったらきっとマシになるんでしょうけど、それまでのあとちょっとがきつい。目薬やうがい、鼻うがいなど色々とまた…

さわっでぃ、皆さん。 なもきです。 暴飲暴食の日々が続き、そろそろ丸みが隠しきれなくなってきた今日この頃。ジム通いを復活させたいのだけれども、まだどうも生活のリズムが整っていないのかジム通いの日々に戻れずウダウダしていま…